Игра на поражение

 

«Сейчас мы живет в состоянии постоянного стресса» - так нас убеждают все СМИ, да и действительность наша, в самом деле, не слишком гладит нас по головке. Но порой нам кажется, что «вот у меня и только у меня все так напряжно, что только мои проблемы абсолютно неразрешимые».

 

А все начинается с нашего отношения к своим проблемам, к собственной жизни. Да и проблемы, неприятности мы тоже иногда создаем сами себе! Знаете, спортивные психологи стараются довести до сознания каждого спортсмена очень важное правило:

«Никогда не выбирай тактику игры на поражение! Если то, что ты делаешь, не приносит тебе успеха и удачи, то не стоит продолжать делать это дальше. Всегда должна быть установка только на успех, только на победу».

 

Этот важный совет – не вести игру на поражение – применим к каждому из нас, а не только к тем, кто занимается профессиональным спортом. Не верите? А вот доказательство: предположим, человек знает, что у него на определенные продукты возникает аллергия, или изжога, но он с нашей русской установкой на «авось» все равно их ест! А значит, сам себе, по собственной воле создает проблемы, сам ведет «игру на поражение»! Этой проблемы, стресса не будет тогда, когда человек просто перестанет употреблять то, что его организм отторгает. Выходит, что стоит изменить свое отношение, свои привычки – и уже нет никаких проблем, никакой стрессовой ситуации – а в данном случае изжога ведь тоже стресс, тоже неприятность.

 

Или же возьмем наше отношение к собственной жизни, ко времени. Физиологи бьют тревогу: нынешнее поколение недосыпает, есть не то, что нужно, мало двигается, порой работает на износ. Ну, все чисто по-русски: гнать лошадей, пока не упадут! И все это – тоже игра на поражение – это процесс саморазрушения.

Порой откладываем важные дела на потом, хотя народная мудрость нас учит – учит, да никак не научит: «Сделал дело – гуляй смело!» Но мы занимаемся второстепенными делами, откладывая важные, главные, хотя их все равно придется делать. И, конечно, делаем уже не так хорошо, не так как надо, торопимся, из-за этого собой и жизнью недовольны. И это опять – игра на поражение! А кого винить? Себя и только себя.

 

Трудоголики – они живут только работой и если вдруг их судьба останавливает – например, болезнью, - то они с недоумением оглядываюдтся назад, удивляясь и печалясь: ах, как быстро и незаметно пролетела жизнь!

Педантичные люди: знаете, есть такие, которые уж коли взялись за что-то, то делают тщательно, чтоб, как говорится, комар носа не подточил, сосредоточенно и не отвлекаясь. В это время все другие дела стоят, близкие позабыты-позаброшены.

Люди, которые постоянно кому-то что-то пытаются доказать, с кем-то соперничают, соревнуются. Обычно это спешащие, торопливые люди, им некогда даже остановиться, посмотреть, оглянувшись – а все ли так, как нужно, я делаю?

Игра на поражение может коснуться людей «заботливых» - они постоянно поглощены заботой о других, о себе им думать некогда. К тому же они чувствуют угрызения совести, виноватятся, если больше думают о себе, чем о других, стыдясь этого чувства.

К такой же категории можно отнести тех, кто не умеет ни в чем отказать другим – сказать «нет» для них настоящая трагедия. Вот идет человек на компромисс с самим собой: «Лишь бы плохо не подумали обо мне, только бы никаких конфликтов не случилось! Такое «угодничество» = тоже «игра на поражение».

Закономерен вопрос: и что делать, как быть, как жить? Особенно есть некоторые признаки – уже черта характера: если человек по жизни тороплив, неусидчив, а не заботиться о других он просто не может. Выход один: как-то пересмотреть свое отношение к жизни и работать над собой. Тем более всегда в нашей жизни бывают моменты, когда нужно чему-то положить предел, только делать это надо по-честному, тактично, не сжигая за собой мостов. Должны быть ограничения и на работу, и на заботу. Учитесь потихонечку говорить твердое «нет» без всяких оправданий и чувства вины.

Нужно обязательно делать перерывы в работе – этим только повысится производительность труда. Вспомним, наши предки нас учили: «Работа не волк – в лес не убежит». Психологи настоятельно и постоянно напоминают нам, что через каждые два часа работы должен быть 15-минутный перерыв – это восстанавливает силы для дальнейшего труда. Это может быть и сон непродолжительный, и прогулка, и отвлеченные разговоры, музыка; даже другой вид деятельности, который не требует такой концентрации внимания.

 

Нужно не только делать перерывы в работе, нужно еще и отдыхать! Нужно уметь расслабляться и делать то, что вам нравится, что вам приносит удовольствие. Свободное время мы имеем право потратить на себя и не испытывать при этом угрызений совести.

Еще раз вернусь к работе и к тому, что она очень много значит в нашей жизни. В какой степени это хорошо – пока у человека есть работа, у него есть средства к существованию. Но нельзя суждение о самом себе связывать с достижениями на работе – тогда после неудачного дня рабочего или потере работы можно будет думать о собственной никчемности. А это совсем не так – убедите себя в этом! Не теряйте свое самоуважение, иначе опять будет игра на поражение.

Да, стресс вошел в нашу жизнь, хотим мы того или нет, но нельзя ни в коем случае превращать его в образ жизни! Тем более, мы сами создаем себе стрессы и проблемы; но как раньше говорилось: «Я тебя породил, я тебя и убью». Сами будем расхлебывать эту кашу, сами будем избавляться от стресса, помня, что это возможно сделать. Как? А вовремя распознать, что играем мы на собственное поражение, и потому нужно сменить, срочно сменить тактику, свое отношение. В конце концов, ну что мы от этого теряем? Разве стоит и дальше вести игру на поражение? Вам уже точно расхотелось, правда? Значит, у вас теперь все получится, и стрессов в жизни гораздо меньше будет: тактику-то вы изменили! Ставим себе задачу: отныне моя установка только на успех и на удачу! А всякие неприятности – ну что ж, они бывают, но их мы переживем!